清明前后

气温日益回升，天气逐渐转暖

为重要的养生时节

讲究与自然同气相求

饮食养生注重舒肝理气补肾

所以，今天

小编就给大家推荐一道

适合在清明前后吃的养生食谱

——银耳莲子羹

材料：

干银耳15克，莲子50克，雪梨1个、红枣10克，枸杞5克，冰糖100克。

做法：

1、将银耳泡发，洗净并撕成小朵，越小越好。

2、莲子提前半天泡发，泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用。

3、枸杞、红枣泡1分钟后备用；雪梨去皮去核切成片。

4、把莲子和红枣放进炖盅煮1个小时后，加入银耳再炖半个小时，加冰糖再炖半个小时，汤比较粘稠时，加入枸杞炖5分钟即可出锅。

银耳莲子羹浓甜润滑，美味可口

有较强的滋补健身功能

更是传统的润肤养颜佳品

浪漫春光搭配香甜美食

小伙伴们，快快动动你们的巧手

做一碗养生银耳莲子羹

让春天的香甜滋养你的胃~