2020年的春天

注定是一个不平凡的开始

疫情的肆虐撩动着我们每个人的心弦

在全国人民的共同努力下

疫情防控已经有了明显的效果

全国各地已经开始有序复工

大家的生活也在慢慢走向正轨

但是小编要提醒大家：

戴口罩，勤洗手，少出门

春寒料峭，防寒保暖最重要！

在寒潮的影响下，最近几天的天气都比较冷，连绵阴雨，早晚温差也比较大，人体的免疫力易降低，在这样的天气里，养生就是一件大事，吃对食物，不但可以排毒，还能提高身体的抗病能力

薏米红豆粥的做法

准备好薏米、红豆，洗净备用；

往锅里加800克左右的水，然后把薏米和红豆倒进去；

可以放几个红枣下去一起煮，如有电饭煲则按煮粥键煮熟即可；

Tips：如果是用锅则在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半小时。再加火，烧开后再闷半小时，薏米红豆粥就煮好啦！

温馨提醒：可以将红豆和薏米提前浸泡8小时左右，会更容易煮开。

照着上面的步骤

一碗香喷喷的薏仁红豆粥

就新鲜出炉啦！

那么，它又有哪些功效呢？

且听小编一一道来！

功效： 薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，效果非常好。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠 胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，最适合春季食用。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入 心，因此它还能补心。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

那这种汤适合哪些人喝呢?

薏米红豆粥的禁忌有哪些呢？

薏米红豆粥的禁忌并不多

可以与很多的食材进行搭配

达到更多的功效

但不宜与大米同煮

原因在这里

↓↓↓

因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠 了。

红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。

一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事哟~

另外

对于怀孕的妈妈来说

要慎用薏米

↓↓↓

怀孕中的妈妈要是自我感觉没有很重的湿邪最好慎用或忌用薏米，但可用红豆，我们可以给薏米红豆汤做一个减法，减去薏米，

再根据上面的思路做加法，可以适量加些大枣百合枸杞等其它的品类。

同样能做成既能去湿，又有其他效果的汤来。

疫情还未结束，大家不要松懈

春天到来了，希望就在不远方

再坚持一下，胜利终将属于我们