小编，最近老是容易犯困，感觉身体没什么力气，整个人不知道怎么了。

是不是没胃口吃饭，稍微多吃，就感觉饱饱胀胀还容易拉肚子？

对对对，这段时间这种感觉特别明显！

这些都是脾胃有问题的典型表现！你知道吗？夏天是脾胃最脆弱的时候，生活中稍不留神就容易伤及脾胃！

★1、面色症状

患者如果存在脾胃虚弱，随着病情逐渐加重，可能会出现面色萎黄、神疲倦怠的情况，而且还会出现身体消瘦等症状。若是出现面色变化的情况，可能与脾胃虚弱有关。

★2、舌苔症状

脾胃虚弱患者可能会出现舌质淡、舌苔淡白的情况，而且舌苔齿痕比较明显。

★3、消化道症状

脾胃受凉，比如夏季乘凉或叹空调之时，脾胃虚弱者更易导致其受寒邪，寒邪损伤脾胃阳气，脾胃运化不行，就会出现食欲不振、消化不良、腹泻、腹部隐痛等症状。

★4、脉象症状

脾胃虚弱可以通过把脉方式查看脉搏跳动的情况。患者有脾胃虚弱，可能会出现脉虚无力的情况，并且脉象跳动比较缓慢。

以芳香化湿，淡渗利湿，苦温燥湿等。

霍香正气散加减，三仁汤，平胃散，香砂六君子汤化裁。

夏季炎热，大多数人喜饮冷饮，但嗜冷饮易损伤脾胃，致阳气不足，脾胃运化功能失常，湿浊内生，积滞内停，引起腹痛、腹泻等不适。

脾主土，故需食多得土气的食物，如地下长的地瓜、山药等；脾喜温恶凉，故需食温；脾色为黄，故需食黄色食物，小米色黄，最养脾土；脾德在缓，故需食甘味以缓脾之情。

中医看来，生气动怒、忧思郁结，都会导致肝气不舒，横逆犯脾，易出现腹胀气滞、胃脘不适等诸多病证。

人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。可见，学会笑是给脾胃最好的礼物。

劳逸结合，避免诸如长时间看电视、久坐等不良习惯。加强体育锻炼，提高身体免疫力。夏天运动要注意避暑，尽量在清凉的早晨或傍晚，可选择散步等缓慢、轻柔的运动。研究证明，经常运动可以带动脾胃消化能力，对脾虚有很好的改善效果。

药膳：胡萝卜大米粥

制作：大米，胡萝卜，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食之。

效用：有健脾养胃的功效。

药膳：山药冬瓜汤

制作：山药，冬瓜置锅中慢火煲30分钟，调味后即可食用。

效用：健脾益气利湿。适合痰湿质，尤其是单纯性肥胖者食用。

药膳：三七丹参鸡汤

制作：丹参、三七、母鸡，将两味药填入鸡腹内，水煮炖熟，吃肉喝汤。

效用：活血化瘀。

注意：有血瘀表现的人可以吃，没有血瘀证的慎食。